do czego

Czy to możliwe żeby wątróbka przed treningiem tak podziałała? Ta, wątróbka. Lepiej przyznaj się czego do niej dosypałaś? \-)

[...] ławka i stojaki także chyba zacznę od konkursowych treningów :-D już czuję ten pot na plecach i rumień na twarzy :)) Na koniec interwały będę robić :)) Właściwie to wszystko jest :)) bo jak patrzę na miskę to z czego ja te 200 ww sklecę jak tego nie wolno, to raz dziennie itede @@-) no dobra nie kminię już %-) niech MASŁO będzie z Tobą \-)

to się zastanów czego chcesz bo dostałeś dobre porady wyżej a cały czas kombinujesz, coś zmieniasz... to droga do wiecznej stagnacji albo nawet do regresu

jak będziesz ostro pływać to Cb wypomopuję wiec myślę że tak co do diety nie możesz na starcie tyle uciąć bo z czego później bedziesz ciąć? zejdziesz do 1000 kcal a jak wyglądał Twój bilans do tego czasu ile jadłeś jakie wartości ?

Nogi ćwicze tylko nie na siłce, dużo biegam, jeżdzę na rowerze to mi wystarczy, przygotowuję się do szkoły wojskowej na zawodowego wojaka I dlatego biegam sporo. Próbuję się wyrzeźbić bo to będzie lepsze do woja niż masa, oczywiście masę mięśniową już mam, takto nie było by czego rzeźbić

co do diety. . . to możesz mi trochę doradzić? bo diety jako takiej nie mam... więcej białka spożywam, i tyle. Wiem że to może nie da superowych rezultatów, ale... ;] w ogóle od "Czego zacząć" tę dietę xD

j/w na poczatek chociaz licz kalorie. Pozniej rozklad b/w/t co do odzywek nie wiesz ile czego dokladnie jesz, wiec my tez mnie wiemy co mozna ci polecic. Z mono skorzystac mozna, ale bez diety nie ma gwarancji, ze przyniesie korzysci.

[...] lub udając że nie były podane już wcześniej, a były, niewygodne dla twojej "wizji" informacje. Też masz amnezję? I serio to.nie atak na Ciebie, tylko pytam, bo nie wiem, dlaczego w każdej dyskusji pytasz o to samo, i mimo że odpowiem na to pytanie ty robisz jak cynik, udajesz że nie widzisz odp, albo zakopiesz ją kilkoma stronami, i zadasz [...]

[...] limicie białka tłuszczów i węgli. Gdyby ktoś znalazł chwilkę bardzo proszę o pomoc. Link do pliku http://hostuje.net/file.php?id=2b3b9df63f10e480692ec2f61651eaa9 Dane wartości odżywcze można spokojnie wklepywać w miejsca zer. Na dole wszystko się zlicza i pokazuję ile czego brakuje. Zmieniony przez - łoś-iłek w dniu 2012-11-15 13:46:57

[...] ma mowy o terminie edycji regulaminu,z resztą piszesz że "jaja sobie robisz" więc więcej nie dyskutujmy na ten temat. Jeżeli są protesty do wyzwania można zgłaszać w temacie głównym Zasady nie muszą być srawiedliwe tylko dogodne dla Wyzywającego-z czego jak widać wielu korzysta-i bardzo dobrze !. Po to właśnie jest w takiej formule ten konkurs.

[...] chce to zmienić 2. moja dzisiejsza miska... nadal za mało tłuszczu jutro dorzucę orzechy i nadal za mało kalorii ale jest poprawa jeśli mogłybyście mi podpowiedzieć z czego ma się składać mój 4 i 5 posiłek zazwyczaj są to posiłki, zaznaczam ze 4 posiłek jest u mnie przedtreningowy ( wiem ze powinny być to węgle złożone ), ale poprezdni [...]

akurat w tej kwesti mam cos do powiedzenia, bo znam to z autopsji, niestety w niektorych przypadkach terapia hormonalna jest nie zastapiona, a czego spodziewasz sie po tym dziale :-) chcesz zonie tescia przybic??? twoja zona ma 50 lat a ty chcesz by byla jak 25 ???? skoro uwazasz ze macie jakis problem to do LEKARZA , sory ze sie wtracilem, skoro [...]

[...] sam system przy mc. tutaj jedna seria wlasciwa(robocza),do ktorej bedziesz dochodzil wykonujac kilka wczesniejszych serii stale zwiekszajac ciezar wyjsciowy,bedzie wszystkim,czego potrzebujesz. przyklad: na ostatnim treningu udalo ci sie podniesc,czysto,poprawnie technicznie-95kg(bedziesz o tym wiedzial,jak tylko zajrzysz do swojego kajetu,ktory [...]

[...] powinno byc przede wszystkim wyrobienie prawidlowych nawykow ,czyli: - opanowanie prawidlowej formy wykonywania podstawowych cwiczen, - zbudowanie bazy,czyli zwrocenie szczegolnej uwagi na wzmocnienie dwoch najwazniejszych obszarow dla atlety-sportowca czyli nog oraz plecow. niestety,kompletnie do tego celu nie nadaje sie typowy [...]

[...] a co do rybozy to ona nie pwoduje,żadnego znaczącego wurzutu insuliny do krwi...zresztą nawet Panowie z olimpa mówią,że tu chodzi o inne mechanizmy transportu (czego nie neguję) Glukoza jest cukrem o najwyzszym indeksie glikemicznym i nie ma niczego co by bardziej i szybciej podnosiło poziom insuliny we krwi od glukozy!!! [...]

[...] na niej zalezy, koniecznie przemow jej do rozsadku musowo kompeks badan (+ tak czy siak wizyta u lekarza, ktory da skierowanie na te badania) i konkret dieta!! masz wszystko czego CI potrzeba w podwieszonych poswiec sie troche, poczytaj 2-3 dni, pomysl nad tym i poukladaj jej diete a pozniej wrzuc nam ja tutaj do poprawki i jesli ma takie objawy, [...]

przeczytałem wszystko raz jeszcze( ale poświęcenie) prosiliśmy Cię kilka razy o ankietę od czego trzeba zacząć. nie wykonałeś naszego polecenia. Potem odesłałem Cię do tematu Roniego w dziale zebyś zobaczył jak mam wyglądać plan bo to co ułożyłeś( podajac wszystkie te ćwiczenia nie napisałeś wcześniej że są to ćwiczenia które możesz wykonać więc [...]

[...] i uginasz - co do reszty to wprowadze korekty a jescze sprawa klatki... no cóż powiem CI ze nie wiem jak to jest ale po kazdym treningu mam takie zakwasy ze mnie po prostu chce poskręcac :/ po ostatnim treningu we wtorek do dzisaj mam zakwasy ! a cały czas ćwicze i nie wiem z czego to wynika.. a raz sprobowałem dwa razy jechać klatke to było oki

co teraz radzicie redukcje zrobic + stacki ??? i do lekarza w tym czasie a i znalazłem guzy pod sutkiem wiec to na bank gino tylko od czego ?

Widać, że trochę masy przyszło. Zawsze lepszy jakikolwiek postęp niż jego całkowity brak. Spokojnie możesz jeszcze trochę masy dorobić, bo nie ma jeszcze z czego redukować. Co do efektów jeśli chcesz je poprawić to weź pod lupę własną dietę. Dobrze, że ograniczasz się do zdrowego żarcia, ale musisz też trzymać się określonych kalorii i [...]